宝宝我就进去一点不疼的，没关系，宝宝你可以很慢慢地进去，一点点都可以。

1. 别受伤，这是最重要的。

尝试做点放松身心的事情，听点慢摇歌曲，考虑一场去旅行，或是吃放松的晚餐，或者找朋友聊聊天，做自己喜欢的事情。

2. 把自己当成最重要的人，实现自己的自我价值，有时候我们会忽略自己，忙着照顾别人，却忽略了自己，因此要学会适当的让步，一天中自己也会有休息的时间。

3. 不要只以自己的感受为依归，当你的情绪不好时，可以思考一下自己为什么很疼，有那些可以改变的环境，或找朋友聊聊，改善现状，或者做一些你乐意的事情，缓解压力。

4. 提升自信心，不要做太多担心和反省，释放自己放松的时间，多做一些有趣的事情，多陪伴自己，看点有意义的文章或影视，以此来感受自己的存在，建立一个良性的心态，让自己心情更愉悦。